मुख्य समाचार
दैनिक आधा घण्टामात्रै सुत्ने यी जापानी कसरी छन् तन्दुरुस्त ?
दैनिक आधा घण्टामात्रै सुत्ने यी जापानी कसरी छन् तन्दुरुस्त ?

पूर्णरुपमा तन्दुरुस्त रहनका लागि दिनहुँ कति घण्टाको निद्रा आवश्यक पर्छ भनेर सोध्यो भने सायद हामी कसैको जवाफ ८ घण्टा होला, कसैको ६ घण्टा हुनसक्छ र कसैले त आफ्ना लागि २ घण्टाकै निद पर्याप्त हुने जवाफ दिनपनि सक्छ । तर, जापानमा एकजना व्यक्तिले आफू पछिल्लो १२ वर्षदेखि हरेक दिन केवल ३० मिनेट मात्रै सुत्ने गरेको दाबी गरेका छन् । यो सुन्दा हामीलाई अचम्म लाग्नसक्छ ।

डायसुके होरी नामका ती व्यापारीको उमेर ४० वर्ष छ । उनी पूर्ण रुपमा स्वस्थ तथा तन्दुरुस्त छन् । तर, हरेक दिन केवल आधा घण्टा मात्रै सुत्दछन् । आखिर त्यति कम निद्रा पर्दा समेत उनी त्यतिधेरै सक्रिय छन् कि मानिसहरु अचम्ममा पर्दछन् ।

आफुले आफ्नो मष्तिस्क र शरीरलाई कम निद्राका लागि पूर्णरुपमा प्रशिक्षित गरेको उनी बताउँछन् ।

आखिर उनी दैनिक केवल आधा घण्टा सुत्नुको कारण के हो ? वास्तवमा आफ्नो दैनिक जीवनमा धेरैभन्दा धेरै समय काम गर्न पाइयोस् भनेर उनले सुत्ने समयलाई व्यापक रुपमा कटौती गरेका हुन् ।



साउथ चाइना मर्निंग पोष्टका अनुसार होरीले १२ वर्षअघि कम सुत्ने बानीको विकास गरेका थिए । सन् २०१६ मा उनले जापान शर्ट स्लिपिंग एसोसिएसन (कम सुत्ने जापानीहरुको संस्था) नै गठन गरे । त्यहाँ उनले मानिसहरुलाई स्वास्थ्य तथा निद्रासँग सम्बन्धित कक्षाहरु प्रदान गर्दछन् ।

केवल आधा घण्टामात्रै सुत्ने होरीले दिनमा १ घण्टा त जिमखानामै बिताउँछन् ।

जापानको योमियुरी टिभीले होरीको दैनिक जिवनयापनका बारेमा एउटा कार्यक्रम प्रसारण गरेको छ । जसमा ३ दिनसम्म होरीको क्रियाकलापहरु देखाइयो । त्यस त्रममा होरी हरेक दिन केवल २५ देखि ३० मिनेटसम्म मात्रै सुतेका थिए ।

स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएसनमा होरीले अहिलेसम्म २१ सय युवाहरुलाई कम समयसम्म मात्रै सुतेर जिउने कला सिकाएका छन् । यदि जीवनमा कुनै खेल खेल्ने बानी बसाल्न सकेमा कम निद्रा सुत्नु पनि कुनै अप्ठेरो काम होइन । यस्तो जीवनशैली अपनाउनु झनै लाभदायी सावित हुने उनी बताउँछन् ।

होरीले खाना खानु एक घण्टाअघि कफी पिउँछन् । जसले गर्दा उनलाई निद्रा र थकानको सामना गर्नु पर्दैन ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस्
अन्य समाचारहरु
: जापानले चार जना नेपालीलाई निष्कासन गरेको छ। गैरकानुनी रूपमा बस्दै आएका उनीहरूलाई जापानको अध्यागमनले निष्कासन गरेको हो। निष्कासनमा पर्नेमा काशीराम विक, सोहनबहादुर मगर, श्यामलाल लामा र पेमा वाङ्गेल शेर्पा रहेका छन्। उनीहरूलाई विभिन्न एयरलाइन्सको विमानबाट नेपाल फर्काइएको हो। स्रोतका अनुसार उनीहरूलाई गत साता काठमाडौं फर्काइएको हो। यसअघि पनि जापानको अध्यागमनले सात जना नेपालीलाई निष्कासन गरेको थियो।
। जापानको दक्षिणी भागमा रहेको एक टापुमा गएको दुई सातामा ९०० भन्दा बढी भूकम्पीय झड्काको महसुस गरिएको छ । भूकम्पका कारण कुनै ठूलो क्षति भएको खबर प्राप्त भएको छैन तर जापानको मौसम विज्ञान एजेन्सी (जेएमए)ले क्युशु क्षेत्रको दक्षिणमा रहेको तोकारा टापु शृङ्खलामा अपराह्न ३:३० बजे ५.५ म्याग्निच्यूडको भूकम्प गएपछि आपतकालीन पत्रकार सम्मेलन गरेको थियो । भूकम्प तथा ...
। हरेक वर्ष वसन्त ऋतु आगमनसँगै फुल्ने साकुराले यतिबेला जापानको सौन्दर्य बढाएको छ । साकुराले पुरातन समयदेखि वसन्त ऋतु आगमनको संकेत गर्दछ । यो जापानको राष्ट्रिय फूल समेत हो । कम आयु लिएर फूल्ने साकुरा हरेक वर्ष मार्चदेखि अप्रिलको दोस्रो हप्तासम्म फूल्छ । जापानका पार्कहरु यतिबेला गुलाबी र सेतो रंगका फूलहरुले रंगिएका छन् । साकुरा फूलेसँगै जापानीहरु ...
: जापानमा हेलिकोप्टर दुर्घटना हुँदा ३ जनाको मृत्यु भएको छ। अन्य ३ जनाको जीवितै उद्धार गरिएको एपीले जनाएको छ। मेडिकल प्रायोजनका निम्ति प्रयोग हुने उक्त हेलिकोप्टर जापानको दक्षिणी क्षेत्रमा पर्ने समुन्द्रमा खसेको थियो। जापानी अधिकारीहरूका अनुसार पाइलट हिरोसी हामाडा, प्राविधिक कजुटो योशिताके र २८ वर्षीय नर्स साकुरा कुनिताकेको उद्धार गरिएको हो। मृत्यु हुनेमा ३४ वर्षीय डा. ...
: जापान सरकारले प्रदान गर्ने छात्रवृत्ति पाएका नेपाली विद्यार्थीहरूको बिदाइ गरिएको छ। नेपालस्थित जापानी राजदूत माएदा तोरुले शुक्रबार स्नातक, स्नातकोत्तर र विशेष तालिमका लागि छात्रवृत्ति पाएका नेपालीहरूको बिदाइ गरेका हुन्। जापानको शिक्षा, संस्कृति, खेलकुद, विज्ञान र प्रविधि मन्त्रालयले उक्त छात्रवृत्ति ६ जना नेपालीलाई प्रदान गरेको छ। जापानले दुई देशबीचको कूटनीतिक सम्बन्ध स्थापना भएको एक वर्षपछि सन् ...